本报记者 王维东 通讯员 崔舰亭

    短短4个月，赵旭成功减重10公斤，身体各项指标回归正常，顺利从重点关注健康人群名单中“出列”。

    赵旭是胜利油田海洋石油船舶中心253船大副。原本，他是负责船员衣食住行的“大管家”，如今，他的工作清单里又多了一项重要内容——船员的健康管理。

    这项健康管理工作并非单位指派的任务，而是赵旭自发承担的。2024年，拿到个人体检报告后，赵旭心态彻底“破防”：重度脂肪肝、高血脂、肥胖症，各项指标亮起的红灯，让他不得不正视自身健康问题。

    改变从科学运动开始。赵旭坦言，多数指标异常由肥胖引发，而规律运动是最健康的减脂方式。

    担心自己难以坚持，赵旭索性将船上高风险和重点关注健康人群组织起来，结伴进行运动，营造集体锻炼氛围，帮大家养成运动习惯。

    运动既有规定动作，又有自选动作。每天下午非作业时段，赵旭会组织大家集体练习八段锦。此外，他还根据健康体检报告和身体条件，为每人量身定制“一人一策”运动方案，鼓励员工使用健康角的动感自行车、哑铃、臂力器等运动器材，利用碎片化时间加强锻炼。

    迈开腿的同时，更要管住嘴。利用业余时间，赵旭自学健康食谱并编制完成《健康饮食指导手册》，建议后厨优选各类食材，保障餐食的蛋白质与维生素摄入量。

    为及时跟踪船员健康动态、确保干预方案落地见效，赵旭每周为每名船员绘制体重变化曲线图，依据体重波动和BMI指数给出针对性调整建议；每月还会组织健康问诊，为大家解答健康问题。

    参与健康管理仅半年，48岁的253船二管轮廖生虎就找回了年轻时生龙活虎的状态：不仅成功减重10余公斤、走路脚步愈发轻盈，还摆脱了高血糖、高血脂困扰，身体各项指标均回归健康区间。

    2025年，253船共有4名船员从重点关注健康人群成功“出列”。