□ 志愿者：广东石油仓储分公司党群工作部业务员 于 晨

    作为广东石油2025年“小邮箱”公益行动的首批志愿者，我在湖南泸溪县石化中学开启了支教旅程。我们为学校留守女童精心策划了关于自我认识与成长探索的课程，以“春蕾之约”的名义，为含苞待放的“春蕾”们带去温暖。

    作为志愿者，我最想带给女孩们的，是与情绪和解的能力、与自己对话的勇气——这堂关于自我关爱的课，藏着我一路跌撞后攒下的星光。

    情绪管理环节，我用五颜六色的表情包卡片，带着孩子们辨认抽象的情绪。当她们涂抹出歪歪扭扭的心情画像时，那些曾被藏在角落的小情绪，终于有了具体的形状。

    最难忘的是“纸间情绪冒险”游戏。写满心事的纸条在桌上堆成小山，我们先是齐声大喊“赶走坏情绪，迎接好心情”，然后大家随机抽取纸条，写上解决烦恼的方法。有个扎马尾的女孩突然举手：“老师，我抽到的这张纸条上面写着‘好难过、好想哭’，我想抱抱她，告诉她一切都会好起来的。”那一刻，我看见温暖在她们之间流动。

    转入关爱自己的话题时，我向她们讲起我小学时被同桌欺负的经历：“那时我不懂这是伤害，直到很久后才明白，觉得不舒服时，说‘不’是我们的权利。要像保护易碎瓷器那样保护自己的感受，更要记得身后有朋友、父母和老师做后盾。”

    “第一问找原因，第二问换心态，第三问想办法。”孩子们掏出小本子认真记录情绪调节的“快乐三问”。我分享自己用这个方法走出曾被体重困扰的日子：“200多斤时，我总盯着过去的伤疤和未来的幻想，却忘了看清楚此刻的自己。”当我说到每天对着镜子夸自己“你真漂亮”时，有个同样希望减重的女孩突然抬头，眼里闪着光：“老师，我也可以这样吗？”“当然可以。”我答道。

    课程尾声，我们共同缔结“七日关怀契约”，孩子们在契约上郑重写下对彼此的承诺——在未来的七天里，以交换烦恼与建议的方式驱散阴霾，让善意如同春日溪流，在相互倾听与鼓励中静静流淌、绵绵传递。

    这些女孩教会我，志愿服务的意义从不是单向给予。当我分享伤疤时，她们回赠以勇气；当我讲述方法时，她们报之以成长。那些写满心事的纸条、画满笑脸的契约，还有课堂上此起彼伏的“我可以”“我能行”，都在诉说着同一个道理：每个女孩都值得被温柔以待，而这份温柔，首先来自她们对自己的接纳与热爱。

    这节课是我送给她们的礼物，更是她们赠予我的成长勋章。愿这些学会与情绪和解、与自己对话的女孩，能够带着照亮前路的星光，勇敢走向属于自己的明天。