下意识地、持续地做，就真的能够把一件事情做好。

    李 慧

    不付诸行动，或许永远都不会知道自己究竟蕴含多大能量。

    33岁时，我体弱多病。那时的我怎么也想不到，自己开始运动后，一坚持就是十年。

    不去健身房、不去瑜伽馆、不需要专业教练，就是家里二三十平方米的客厅，承载了我的运动时光。

    最初的起心动念大概是因为当了妈妈后有了软肋，希望自己足够健康强壮，能为女儿撑起一片天。

    因为知道放弃很容易，所以在开始时，我就不给自己搭方便放弃的台阶。我选择了居家运动，随时可以开始，还不用担心孩子。

    在异地工作的老公为了支持我，给我买了椭圆机，说能保护膝盖。于是，几乎每天早上，我起床后都会蹬上30~60分钟。

    那时孩子2岁多，已经上了幼儿园。平时家里就我俩，我边上班边带她。开始晨练后，早上的时间就更紧张了，每天都是“兵荒马乱”。

    当时啥也不懂，就是凭着“说到做到”的傻劲儿，只蹬椭圆机。其他的，一律不搞。

    大概因为容易操作，运动分泌的多巴胺也能让人开心，我顺利度过了最容易放弃的起步阶段。

    在这个过程中，我逐渐有了野心，想要体型更好。于是，开始在瑜伽垫上穿插跟练一些可以锻炼肌肉的视频课。

    那时我可真的是超级菜鸟啊！拉伸动作都做不到位，弯腰时手指勉强到膝盖下；平板支撑最多30秒就开始发抖；所有的下蹲动作都是噩梦，腿软，蹲下去就站不起……

    每次累到瘫倒在瑜伽垫上时，我都在拷问自己为啥“没苦硬吃”？

    确实是“硬吃”，因为无数次打过退堂鼓。有时我赢，有时心里那个打鼓的小人赢。反正，总体上是我赢的次数多。在这个有汗水、疼痛陪伴的过程中，我日渐精进，身体越来越有力量，也开始尝试长跑、居家哑铃训练等不同运动。

    十年，足以让一个习惯长成生命的一部分。现在，我不再需要闹钟，身体会自然在早上的那个时刻醒来。如果因为客观原因几天不能运动，身体就会有被束缚的不适。

    通常意义上，33岁到43岁，应该是人的身体走下坡路的十年，而我却比以往的自己好太多。不再频繁感冒，即使病了，也能很快好转；不再驼背，腰背自然挺直；腰腹没有赘肉，开始出现我想要的马甲线；体检报告喜人，各项指标都正常……

    细细想来，养成运动习惯后，除了身体变好之外，我的心理状态和思维方式也在潜移默化地发生改变，对人对事更加乐观积极。偶尔遇到一些问题，也不再困囿于此，能更快走出来。

    如今，运动已经成为我的日常。这些年，它让我知道：一件事情，当我们不再思索做它的意义时，只是像呼吸一样，下意识地、持续地做它，就真的能够把这件事情做好。

    运动如此，其他亦如此。

    （作者来自石油工程建设公司）