马献珍  付豫蓉

    “我从18岁参军后就一直坚持跑步，40年来，几乎没有间断过一天。”

    涂广志是华北油气分公司前线值班司机，57岁的他身材精瘦，精神抖擞，看上去比同龄人年轻许多。

    “跑步是释放压力的最佳方法，当你全身心投入跑步时，一切烦恼全都抛到九霄云外了。”“跑步让心情愉悦兴奋，是最理想的减压阀。”

    提起跑步，涂广志的话匣子一下子就打开了。长跑是他的最爱，不管休假回到郑州，还是在野外一线工作，跑步从不间断。

    每天晚上八九点睡下，早上6点之前准时起床奔跑十几公里，然后吃饭上班，这已成了他的生活习惯。有时跑车半夜才能回宿舍休息，但第二天一早他照跑不误。

    “跑步上瘾，一天不跑就难受。”涂广志说，这么多年来，感冒发烧吃药从来离他远远的。每年体检，身体的各项指标也全部正常。由于长年跑步锻炼，父亲的高血压也没能遗传给他。

    近年来，在鄂尔多斯市杭锦旗车队值班的他跑遍了旗内所有道路，围绕南环跑一圈是多少公里、跑到鄂尔多斯草原旅游区来回多少公里，他都非常清楚。

    他不仅自己坚持跑步，还经常宣传跑步的好处。带动更多人健身跑步、让更多人获益，是他最大的心愿。在他的带动和影响下，开启跑步模式的人越来越多。

    单位一个年轻员工体重100多公斤，严重影响了正常生活，尽管采取了多种措施减肥，效果却不理想。涂广志给他讲解了正确的跑步姿势，启发引导他跑起来。这个员工坚持跑步锻炼，同时结合合理饮食，一年后，体重减掉了三分之一。大家都认不出他来了，都说像变了个人。

    他老家一位70多岁的老人患心脏病、高血压多年，是有名的“药篓子”。涂广志耐心教老人正确的跑步方法，并鼓励老人“刚开始能跑多远跑多远，后面再慢慢增加距离”。老人由最初跑几百米逐步增加到能跑3公里。最近，老人高兴地告诉涂广志，自己能跑6公里了，血压正常了，降压药也不吃了。

    “没有高血压、心脏病，不失眠，这才是最大的财富。”涂广志常给老人们这样讲，受益后大家打心眼儿里感谢他。有人开玩笑说：“你都可以办一个高血压、心脏病康复中心了。”

    “我有一个愿望，就是在我退休的时候，从鄂尔多斯杭锦旗跑回郑州。1000多公里的路程，十几天可以跑完。我要以长跑的方式祝贺自己光荣退休。”涂广志信心满满。

    （作者来自华北油气分公司）