崔洪武

    “在马拉松赛道上，没有所谓的终点，只有不断前行的脚步。只要我们愿意坚持，就没有到不了的远方！”打开石军的朋友圈，置顶的是他9月16日参加“2024克拉玛依马拉松”赛事的成绩单和参赛照片。

    说起长跑，石军眉眼上扬，一下子打开了话匣子：“我喜欢长跑。长跑不仅能锻炼身体，还能战胜负面情绪，让我更加从容面对各种压力和挑战。”

    石军是西北油田工程服务中心塔河供电管理部的一名基层管理者。2019年，他由班组长晋升为片区管理者，主要负责塔河油田变电站、光伏电站、电力线路的运维管理及事故应急抢险等工作。随着西北油田不断推进高质量发展，电力保障服务的范围、业务不断扩大、标准不断升级，石军的工作压力也越来越大。

    有段时间，他甚至出现脱发的现象，还时常会把负面情绪带给身边的人。

    “压力只有释放出去，才能干好工作。”认识到这一点，石军约上三五好友去打篮球。后来，他发现跑步比打篮球更随意，不需要多人配合，不受人员、时间、场地的限制，且能及时宣泄。

    工作压力大时，石军就会出去跑几圈，释放身体里的压力和紧张情绪。他很清楚，跑到大汗淋漓，身体会分泌出一种被誉为“快乐荷尔蒙”的内啡肽，不仅感受到身体变轻了，心情也变好了。跑步可以促进血液循环，增加大脑的血液供应，提高大脑的活力和思维能力。“我发现，边跑边思考工作，不少工作难题竟迎刃而解了”。

    石军最初是一周跑两三次，现在一周跑五次。体重降了，工作效率也大大提升。

    跑步带来的好处显而易见，于是他坚持的劲头就更足了。石军给自己定目标——一年跑2000公里，每月跑180公里，每天至少跑6公里。

    石军觉得，只要做好时间管理，跑步与工作并不冲突。早上起来，空腹喝杯黑咖啡，戴上耳机，跑十公里，给一天的工作带来满格能量。有时前一天工作太累，第二天早上爬不起来或者特别忙的时候，他就晚上去跑步。

    石军养成了跑步解压的习惯，还经常参加马拉松比赛。“生活总是美的。”石军说，“不管是生活、工作还是马拉松比赛，为生活添光彩，为工作添动力，我都会坚持下去。”

    （作者来自西北油田）