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换一种方式休息找到适合自己的放松方式,学会休息,不仅是善待自己,还可以让我们更好地应对职场挑战。2024年10月09日 来源:
中国石化报 作者:
徐 婕
徐 婕 “压力大了好好睡一觉”是很多人的减压法宝,也是我的。我一度认为,休息就是睡觉,睡觉就能解压。可事实并非如此,经常睡了十几个小时,醒来非但不觉得轻松,反而头昏脑涨,更觉疲惫。后来发生的一件小事,让我重新审视“休息”这个概念。 那是一个周五,交上去的材料接连被打回来三次。想着这个周末又难逃加班的命运,心情跌到谷底。同事李姐看着满脸沮丧的我说:“明天一起爬山吧,换个环境你会感觉好些。”我心里暗自嘀咕,爬山能解决什么问题?不过还是答应了,因为自己实在太需要换个地方透透气。 第二天早上,天气出奇得好。我们俩早早出发,爬上了浙江湖州的仁皇山。站在山顶,望着整座城市,凉风扑面而来。我们诉说着各自的烦恼,吃着小点心,不知不觉心情竟轻松了许多。 再回想工作上的那点压力,竟然不再像之前那般心烦意乱了。这让我意识到,真正的休息好不是简单地睡个觉,而是找到让身心真正放松的方式。每个人的“开关”不同,有人喜欢运动,有人热衷于冥想,有人则需要一杯好茶、一段安静的时光,或是像我那样登山出汗、和朋友聊天。 后来,因为承担了EAP相关工作,我便主动学习了相关知识,更加感受到,学会休息对减压的重要性。一次,加油站员工老赵找到我,满脸倦意地抱怨:“我每天在站里忙个不停,来来往往的车不断,感觉自己都快要崩溃了。”我想了想,问他:“老赵,你上次休息是怎么过的?有没有干点别的?”老赵摇摇头:“我这把年纪了,休息就是在家睡觉啊,还能干啥?”我对他说:“下次试试不一样的休息方式吧,不一定非得睡觉。找个你喜欢的地方,发发呆,什么都不想。”过了几天,老赵兴奋地跟我说:“还真别说,那天我按照你说的,找了个安静地方坐了半小时,回去感觉脑子清醒了不少!” 学会正确休息,是应对职场压力的一门必修课。我们常常以为休息就是“停下来”,但停下来的方式有千万种。它可以是运动后的酣畅淋漓,也可以是独处时的片刻宁静,或者像老赵那样在河边发呆。这些看似简单的小事,却能帮助我们重新拾起面对工作的力量。 生活和工作都是长跑,别把自己绷得太紧。毕竟,压力无处不在,而我们能做的,就是在压力中找到属于自己的舒缓节奏,找到那种既能恢复精力又能滋养心灵的解压方式。 (作者来自浙江石油)
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