彭 展

    每天一个半马，上白班就晚上跑，上晚班就白天跑，星期六和星期天就跑全马，朋友圈里每天都有记录。这是“超级跑友”刘念的业余常态。

    刘念今年45岁，是湖南石化煤化工部供煤车间运行三班一名女斗轮机司机。从好奇到热爱，刘念已坚持长跑14年。

    去年10月29日，作为3万名参赛选手之一，刘念参加了2023年北京马拉松。“我在岳阳报名的几十名跑友中幸运中签，有幸参加了这次非常难忘的马拉松赛事。”刘念说，“当天天气给力，不热不冷，我一边欣赏沿途美景，一边调整好状态，最终以3小时41分17秒的净时成绩轻松完赛。”

    至北马完赛，刘念已参加并完成30多场马拉松赛事，其中20场全程马拉松赛事，包括6场“双金”马拉松赛事（同时获得田协年度评选的金牌赛事和白金标赛事）。

    谈起与马拉松的缘分，刘念回忆说：“2010年想锻炼身体，看见有人在小区操场上长跑，也跟着跑。从一两圈开始，逐渐增加到四五圈，就这样坚持了5年。后来，有人问我是否参加马拉松，让我第一次有了这个想法。”

    怀着对马拉松的好奇，刘念报名参加了2015年的长沙马拉松。前20公里，她跑得还算轻松，但因为从未跑过马拉松，对场地也不熟悉，状态调整没有到位，“后半程小腿出现抽搐，每跑一步都钻心地疼”。

    沿途刘念遇到不少像她一样的跑友停下来按摩腿部，但她没有停下，咬牙坚持慢慢向前小跑，终于以4小时09分的成绩艰难完成了自己的首场马拉松。

    这次参赛，她总结教训，为自己树立了“一定要坚持跑下去，并在4小时之内完赛”的目标。

    此后，刘念开始更刻苦地练习跑步，每天都要抽时间跑20公里以上。锻炼步频、步幅、呼吸、节奏等，不断总结经验教训，寻找更适合自己的科学跑步方式，跑步成绩也不断提高。慢慢地，她可以轻松在4小时内完成一个全程马拉松。

    2018年1月的一天，刘念登上前往厦门参加马拉松的火车。比赛前一晚，厦门下了一夜的雨，赛道积满水洼。比赛当天，所有参赛选手都冒雨挤入赛道，后半程更是遇上倾盆大雨。“当时跑鞋里全是水，踩下去的每一步都感觉是在蹚河，腿上、身上像是绑了沉重的沙袋。”回忆起那场马拉松，刘念印象特别深刻。

    从那以后，刘念除了保持日常训练，还通过专业平台关注国内每一场“双金”马拉松赛事，了解每个地方举办马拉松的场地、筹备及气候等情况，为自己马拉松比赛精心选址。

    由于准备充分，2019年10月，刘念前往湖北参加宜昌国际马拉松暨全国马拉松锦标赛时，以净计时3小时35分10秒的成绩完赛，获得女子组第13名，创造了“跑马”以来的个人最好成绩。

    从最初跑步健身到爱上长跑，从好奇到每年参加两到三次马拉松比赛，刘念一直没有放弃。

    “跑步能让我放空心态，专注当下的每分每秒，以自己喜欢的方式和自己相处。虽然有时候很累，但还是会坚持下去，自律让我充实。”刘念说，“跑步的好处很多，能促进身体健康，作息时间有规律，肺活量比一般人要大，耐力也比一般人强，工作起来活力满满。”

    这些年来，因为工作时间和比赛时间有冲突，刘念曾放弃过多场马拉松赛事，选择坚守岗位，做好本职工作。在她的影响和带动下，已经有越来越多的同事和朋友与她一起奔跑起来。（作者来自巴陵石化）