王丙庆

    青岛炼化炼油一部副班长

    个人的力量和知识面总是有局限的，和他人有效沟通交流会让自己视野更开阔。

    此次竞赛让我的专业能力有了大幅提升，但更重要的是面对挑战时我更加冷静成熟。回顾整个竞赛历程，我有几点感受想要分享给大家。

    要有提前谋划的意识。平时工作中，我习惯打好提前量，尽量做到事事有准备，这样工作起来才能有条不紊、效率更高。年初，得知今年将举办常减压技能竞赛，我就提前购买了相关书籍自学，在后来的选拔中顺利脱颖而出，得到这次珍贵的机会。

    要善于制订工作计划。面对工作或学习任务，我会按时间节点把工作分解成多个步骤，目标清晰，步步为营。我根据竞赛内容及参考书目做好详细的学习计划，制定详细的时间进度表。学习过程中循序渐进，再结合指导老师的意见，也就有了事半功倍的效果。

    要学会调整心态。当心态发生波动时，我通常会暂时放下手头工作，转移注意力以平稳情绪，比如做运动、听音乐等。越是临近比赛，心态越容易失衡，这时候做好自我疏导尤为重要。及时缓解心理压力，以平常心态去面对，才能发挥出自身实力。

    学会有效沟通。个人的力量和知识面总是有局限的，和他人有效沟通交流会让自己视野更开阔。我们团队在学习和训练过程中遇到解决不了的问题，就通过各种方式联系兄弟单位。大家相互交流，不仅拓宽了知识面，解决了问题，也在互相学习、查漏补缺中共同进步。（王丙庆）