陈为国

    前不久，我在书上看到这样一句话：“一个人每天要做两件不喜欢的事，这对灵魂有益。”看到这句话，我感触颇深。

    有一年春天，我外出办事时突然晕倒在车上。后来医生告诉我：“你现在处于亚健康状态，最理想的治疗方案是多锻炼、多运动。”

    我多年从事办公室工作，常常一坐就是几个小时。由于缺少锻炼，身体抵抗力低下，出现了便秘、上火、脚趾溃疡、失眠、焦虑等症状。经过那一次意外，我决定强迫自己每天跑步。

    刚开始跑步的10天，我腰酸腿痛，跑不到1公里就累得气喘吁吁，有几次都想打退堂鼓。但我想，既然自己确定了目标，就应该克服困难，毫不动摇地坚持下去。后来，经过20多天的跑步锻炼，我以前便秘、上火等症状被根治。

    更重要的是，通过跑步，我获得了前所未有的快乐，工作和生活的自信心一天天地增强，焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪也消失得无影无踪。

    我强迫自己做的第二件事是每天学习1小时。制作Excel表格和PPT是办公室工作的两项基本技能，而在多年前，我却对这两项基本技能一知半解，掌握不多。定了学习目标后，我借了两本电脑书，工作之余坚持学习制作Excel表格和PPT的方法和技巧。去年，在单位举办的PPT大赛中，年过半百的我获得了三等奖，同事们也对我刮目相看。经过大半年的努力，我从一个电脑小白变成了制作Excel表格和PPT的高手。

    海明威说：“真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己。”一个人只要严以律己、克服惰性，每天强迫自己做两件不喜欢的事，笃行不怠，就会不断进步，从而塑造出一个超越过去的崭新自己。（作者来自河南油田）