杨 丽

我们中原石油工程公司培训考核站定期开展EAP学习小组活动，几次学习下来感觉收获不小，对于工作生活都有很多帮助。

前不久，因一次交通意外我受了外伤，只能在家休养。闲极无聊，脑海中总会不断闪现意外中尚未发生的可怕后果，内心不免焦躁不安。自己的不小心让我深感自责，而全责肇事方的冷漠态度更令我怒火中烧。

一天的胡思乱想，不仅把自己搞得筋疲力尽，情绪也糟糕到了极点。这时，我突然想起在EAP学习小组上，同事分享的《蛤蟆先生去看心理医生》的故事。为了让自己重新振作，我拿起这本书，开启了自愈之旅。

“没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感觉。我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。”看到这里，我开始反思自己，我的愤怒源自对肇事方的道德绑架。她没有逃避法律责任，只是在道德层面，没能给我一个满意的交代。说到底是我自己选择了愤怒。“别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受”。

我慢慢从一味的指责中冷静下来。“责怪是人处在‘儿童自我状态’里才会做的事情，我们该为自己的情绪负责”。我不该为肇事方的错误买单，一味地沉浸在负面情绪里。应该看到这件意外事件积极的一面，比如不幸中的万幸，我没有滑到车轮底下，还有她虽然态度冷漠却没有逃逸法律责任，等等。

读着书中蛤蟆先生走出困惑、生活步入正轨，我焦躁的情绪也得到抚慰，笼罩在心头的阴霾逐渐散去，心情明朗起来。

在EAP小组学习和探讨的经历，让我找到拯救自己不良情绪的良方，也让我学到更多帮助其他人的方法。如今，通过学习我已成为公司国际项目管理中心的一名宣传员，用自己所学为境外项目员工进行心理疏导，帮助他们远离压力和焦虑，提高工作和生活品质。

（作者来自中原石油工程）