我们产生心理疲劳的原因主要有以下几点：

    1.过度思考

    当我们消极地想问题时，就会陷入恶性循环，不相信自己，觉得自己所拥有的都是侥幸运气。这种消极的思维会让我们变得不自信，在工作中表现不佳。

    2.自我苛责

    内心住着一个严厉的小人儿，永远对自己不满意，不管你怎样努力，他都会不停地指责你。是不是对自己过于苛责了呢？即使犯了错，即使目前的工作成果还不够好，我们还有改进的机会，还有成长的空间。

    3.忽视内在需求

    很多时候，我们觉得心累，是因为自己的内在需求没有被满足。表达需求可能意味着与他人产生冲突，所以在与他人交往过程中，往往会倾向于压抑自己的内在需求；对自我需求的忽视，会让人处于矛盾状态，从而导致一系列的负面连锁反应。

    4.身体状况不佳

    身体自感不适时容易导致生理心理机能下降，此时如果还继续工作学习，必然导致心理调节机能超负荷运转，引起严重的心理疲劳。

    （来源：心福咨询 作者：周国欣 张 楠）