●收获●

    冬天坚持游泳，我的身体明显强壮了起来，胳膊和腿部的肌肉结实了，也不容易感冒了。

    田元武

    元旦清晨，离家不远的一家冬泳馆开张了，吸引了大批冬泳爱好者前去体验。

    “今天早晨气温零下1摄氏度，要不要一起冬泳，活动活动筋骨？”刚从天津南港乙烯项目建设工地回到家里的同事孙伟发来微信，邀请我一起冬泳。正好冬泳馆开张，就近运动一下，岂不美哉？我赶紧答应下来。

    吃完早饭，我就和孙伟一头扎进了冬泳馆。只见馆里人头攒动、熙熙攘攘，有八九岁的孩童，也有古稀之年的老人。泳池里你来我往，好不热闹。对于冬泳运动，我并不陌生，经过一个秋天的忙碌，真想在这隆冬季节里游游泳，让身子骨放松放松。

    小时候，我体质较弱，一到冬天，咳嗽、扁桃体发炎、发烧等症状准会找上我。当时，社区里一名老中医是冬泳高手，他对我父亲说，让孩子练练冬泳吧，可以增强体质。那时候，没有现成的冬泳馆，我只能跟着一群叔叔阿姨去社区旁边的人工湖里练习游泳。

    有一年，雪下得特别大，气温也降到了零下五六摄氏度，但我还是壮着胆子，跟着大人们蹚进了湖水里。刚入水的一刹那，冰凉刺骨，我不禁打起了寒战。幸好在下水之前，做了充分的热身运动，过了几分钟，在游动过程中，我逐渐感觉到一股热量注满了全身。此时，我的胆子也大了起来，开始试着长距离游泳。

    经过那年冬天的游泳，我的身体明显强壮了起来，胳膊和腿部的肌肉结实了，也不容易感冒了。冬泳一直伴随着我完成学业，直到参加工作后的前几年，一有机会，我还会约上几个好友一起冬泳。那时候年轻，比速度、拼耐力，大家你追我赶，游得多么畅快！

    最近十来年，随着工作生活节奏越来越快，我远离了冬泳运动，曾经那种中流击水、浪遏飞舟的激情也慢慢消失了。这3年，新冠疫情来袭，越来越感觉身体健康的重要性。

    “想什么呢？赶紧游吧！”孙伟拍了一下我的肩膀，我才从回忆中回过神来。尽管冬泳馆里的水温有七八摄氏度，但我进水的那一刻，还是感受到了寒冷。有十年多没有冬泳了，猛一下水，我还真有点不适应。由于孙伟每年冬天都在坚持游泳，他在我们同事中肌肉最发达、肺活量最大、耐力最强，很少感冒、咳嗽。工作起来，他也是精神头最好、效率最高的员工。

    在孙伟的指导下，我慢慢地恢复了以前的状态，但依然游得不够远，刚刚游了不到30米，已经是气喘吁吁了。“你这是长时间没有冬泳，准备活动不够充分，突然下水去游，会感到特别累，赶紧上来歇歇。”孙伟说道。

    的确，冬泳前要做好充分的准备活动，先用力摩擦皮肤和关节部位，然后再用冷水拍打四肢、前胸和后背，等身体稍适应寒冷后，再缓缓伸腿下水，这样可避免因温差引起血管急剧收缩的现象。

    之后，我又进行了热身运动，半个小时后重新下水，跟在孙伟后面慢慢地游动。“这回游起来比刚才那会儿舒服多了，腿和胳膊更有劲了，泳姿也舒展了许多。”我把自己的感受告诉了孙伟。

    “刚才看你游得很好啊，是不是以前练过冬泳？这冬泳练好了，增加肺活量，强身健体，身体棒了，这病毒就奈何不了咱们。”一名年近70岁的大爷和我交流着冬泳的心得。

    转眼间，已临近中午，走出冬泳馆，我感到一种从里到外的轻松，身体每个部位仿佛都充满了力量。