杨  红

    “难得天气这么好，要是不来爬爬山，真是可惜了！”周六下午，我约了朋友小李到森林公园爬山。感受着温暖的太阳，呼吸着新鲜的空气，她高兴地对我说道。

    进入冬天后，面对刺骨的寒风，除了上下班，我根本不再想出门，回到家，也总是“葛优躺”。所以，一个月不到，我就胖了四五斤。而且因为运动太少，我的颈椎病又发作了，连续痛了十多天。思前想后，我决定开始运动。没想到，健身运动不知不觉成为冬日里我最喜欢做的事情。

    天气晴朗、不刮风的时候，我就会带上孩子，邀请朋友一起去爬山。多看看绿色，让眼睛得到放松，多呼吸山里新鲜的空气。慢慢地，孩子们也喜欢上了爬山。儿子蹦蹦跳跳地对我说：“妈妈，爬山可真是太爽了，运动起来身体暖暖的！”

    除了爬山，我还开始爱上了公司组织的瑜伽活动。为了活跃公司氛围、缓解工作压力，公司每周四下午会组织大家开展一次瑜伽活动。体验了两次后，我发现瑜伽既能放松又能拉伸筋骨，对治疗肩周炎和颈椎病非常有效果。于是我便努力挤出时间去参加，一来二去，就慢慢爱上了这个运动。

    中午吃完饭后，会有半个小时的休息时间。我和同事会约着一起去公司的文体活动室锻炼，在跑步机上走走，踩踩单车。各种努力下，我的体重又慢慢降了下来。和我一起做瑜伽、踩单车的同事小郭不禁感叹道：“看来冬日里最有趣的事情，还是健身运动，暖身又健康！”