编者按：“却是平流无石处，时时闻说有沉沦。”水中有“平流处”，生活中亦有“舒适区”。人处于平淡顺遂的“舒适区”，更容易淡化危机意识，消耗了决心与斗志。在我们身边，有人因公司业务调整面临转岗、有人因迎接挑战主动竞聘、有人坚持学习不断进步，本期专题分享石化员工跳出舒适区的故事。

    舒适区

    感到安全和可控   

    恐惧区

    缺乏自信 受他人观点影响

    学习区

    掌控新技能 拓展舒适区

    成长区

    找到目标 实现目标

    如何走出舒适区？

    走出舒适区、敢于冒险和挑战能让我们不断成长。克服恐惧，迈出第一步，一旦你这样做了，就能享受冒险的过程，并在这个过程中得到成长。

    以下方法，希望能帮助你走出舒适区。

    ●意识到舒适区之外都有什么

    有哪些事情是你认为值得做但因为害怕失败而不敢做的事情？

    画一个圈，把那些你认为值得做却不敢做的事情写在这个圈的外面，在圆圈内写下让你感到舒适的东西。这么做能让你清楚地识别舒适区内外都有哪些东西。

    ●弄清楚想要克服和战胜的东西

    列出一个让你不舒适的清单，然后再深入一点。记住，你想要克服的主要情绪是恐惧。这种恐惧在每种情形下是如何体现出来的？要描述得非常具体。

    比如：你害怕在社交场合走到别人面前介绍自己吗？如果是，为什么会这样？是因为你对自己说话的声音缺乏自信？亦或是害怕自己被别人忽视？

    ●学会习惯让你不舒适的东西

    要想走出舒适区，其中的一个方法就是要不断扩大你的舒适区域范围。

    让我们继续以在社交场合与人社交作为例子。对于一个你刚刚认识的人，如果刚开始，与这个人交流让你感到恐慌和不适，不要急于逃离，不如先试着与之多交流一段时间。如果你与之相处的时间够长，训练的够多，自然就不会感到那么不舒服了。

    ●将失败视为老师

    很多人都害怕失败，导致我们宁愿什么也不做，也不愿为梦想努力再尝试一把。

    对此，我们要做的是把失败视为老师。你从这段经历中学到了什么？如何将从这段经历中吸取的经验应用到下一次冒险征程中来，以提高成功的概率？要知道，很多人在成功之前都失败了很多次。

    ●一步一步慢慢来

    不要想着一下子就能迅速跳出舒适区，你要一步一步去慢慢克服心中的恐惧。如果你希望自己掌握在公共场所演讲的能力，那么你现在就需要抓住每一次在小组里发言的机会。

    ●知道跳出舒适区是如何让你受益的

    拥有在公共场所演讲的能力对你个人成长和职业发展都有哪些益处？要把这些潜在益处都记下来，让它们成为你在前行过程中战胜恐惧的动力。