乔婷婷

    焦虑是一种极其复杂的情绪，可能包含了焦急、紧张、忧虑、担心、失望、恐惧在内的多种心理反应。

    随着社会发展和时代进步，人们的物质和精神需求都得到了极大程度的丰富和满足。与此同时，一些人的焦虑非但没有得到消除，反而被不断放大。也许你曾经为升学焦虑，为就业焦虑，为生活焦虑……在快节奏高强度的时代背景下，不少人似乎陷入一张由焦虑编织而成的巨网中，努力挣脱却又无处可逃。

    那么，应该如何应对工作中的焦虑呢？

    首先是明确自身定位，避免外界影响。要弄清自己到底想做什么。不要因为盲目随大流，或者因为与他人的过度比较，而丧失了对自己的基本认知。

    其次是注意劳逸结合，适时调整状态。在工作时就全神贯注、专心致志，提高工作效率，切忌因为休闲娱乐而导致工作分心；在休息时就高度放松、修养身心，尽情享受闲暇时光，不要因过分记挂工作而患得患失。

    最后是积极调整心态，享受健康生活。面对越来越快的生活节奏、越来越激烈的竞争环境，我们也必须能经受住越来越强的焦虑困扰和压力考验。只有保持一个良好积极的心态，才能保持身心健康。

    扫除心头尘埃，收拾行囊，轻装上阵，从而活出属于自己的坦然和豁达。