王东玲

    我本是个不擅长熬夜的人，到点就要睡觉，但是在十多年前，刚到普光气田工作的时候，天天睡不着觉。

    那时正值建设时期，现场的工作一件跟着一件，像一团麻线交织在一起，把我困在其中。

    我的工作必须紧跟时间节点才能不耽误整体工作计划进展，施工队伍的人员资质、完成工作的质量等诸多工作，每天都在脑子里翻腾。

    记得有一次，我深夜冒着雨回到宿舍，睡不着觉，担心第二天的工作。愁得睡不着，逼迫自己躺在床上，闭上眼睛，开始在脑子里构思明天的工作，先进行哪一项，再进行哪一项。

    睡得越晚，第二天的精神越不好，尤其是到半夜12点以后，躺在床上，有时候磨磨蹭蹭要到一两点才睡着。

    当开始觉得疲惫不堪的时候，我就提醒自己不能再这样下去，心里着急，先让自己乱了方寸，于身体、于工作进展都毫无帮助。

    我必须改变。

    从这天开始，我给自己定下规矩，可以早起，不能晚睡。我逼着自己，到晚上10点就睡，如果工作有特别进展，也不能超过夜里12点入睡。如果太晚，只能说明自己的工作效率太低，必须改变。

    入睡时间也很重要，有时候可以沾枕头就睡，有时候就不行，越晚越不容易睡着。

    睡不着的时候，数数对我来说不管用。闭上眼睛之后，容易放飞思绪，想到工作的事更睡不着。这种时候，我会找一本书看，一方面学习，另一方面转移注意力，当眼睛感到疲劳的时候，睡眠就悄然而至，入睡成为一件自然的事情。

    十多年来，越有事情，我越要提醒自己，着急不解决问题，必须睡好，养好精神，才能慢慢解决问题。

    早晨醒来，我会先想些开心的事情，让自己的心情、精神更好一些，让一天从好心情开始，就不会觉得有什么问题不能解决了。